சூரிய காலத்தின் போது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் - கோடைகால சங்கிராந்தி

சூரிய காலத்தின் போது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் - கோடைகால சங்கிராந்தி

வழக்கமான வேலை மற்றும் ஓய்வு.

கோடையில், சூரிய ஒளி நேரம் நீண்டது, மக்களின் வாழ்க்கை மற்றும் வேலை அட்டவணைகள் அதற்கேற்ப சரிசெய்யப்பட வேண்டும். கோடையில் சிறந்த படுக்கை நேரம் 22:00-23:00, மற்றும் எழுந்திருக்க சிறந்த நேரம் 5:30-6:30 ஆகும்.

மிதமான குளிர்ச்சியை அனுபவிக்கவும்.

குளிர்ச்சிக்கான கட்டுப்பாடற்ற ஆசை எளிதில் ஏர் கண்டிஷனிங் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும். பொதுவாக, ஒரு வசதியான வெப்பநிலை சுமார் 26°C மற்றும் ஈரப்பதம் 50%-70% ஆகும். நல்ல உட்புற காற்றோட்டமும் பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

கோடையில் ஊட்டச்சத்து நுகர்வு அதிகமாக உள்ளது, மேலும் வெப்பமான வானிலை மக்களின் பசியை பாதிக்கிறது. சில ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை நிரப்புவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கோடையில் குளிர்கால நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.

குளிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய அல்லது மோசமடையக்கூடிய சில நோய்களுக்கு, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த கோடையில் இலக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.